BodyToning
BodyToning on efektiivne treeningtund nii algajale kui edasijõudnud treenijale, kes soovib oma lihastoonust tõsta või seda säilitada. Tunni esimeses pooles sooritatakse kergeid sammukombinatsioone, teises pooles aga tõhusaid lihasharjutusi tervele kehale. Tähelepanuta ei jäeta ka keha väiksemaid lihaseid ning kere süvalihaseid.

Funktsionaalne
Selles treeningu tunnis lähenetakse lihastreeningule funktsionaalselt. Tunnis kasutatavad harjutused koormavad üheaegselt mitut lihasrühma, sealjuures süvalihaseid. Treeningus kasutatakse kõikvõimalikke erinevaid vahendeid, samuti oma keha raskust. Funktsionaalsust annab treeningule juurde sissepõimitud harjutused tasakaalu ja koordinatsiooni arendamiseks. Treeningtund sobib kõigile, sõltumata soost ja vanusest.

Fitball
Fitball tund on treening suurte fitpallidega, mida on võimalik kasutada nii tantsuliseks ja liikuvaks treeninguks kui ka tõhusaks lihastreeninguks. Fitpalliga on võimalik sooritada suurel hulgal erinevaid liikumisi/harjutusi, kus lisaks suurematele lihasrühmadele haaratakse töösse ka väiksemad keha stabilisaatorlihased. Fitball treeningus on väga olulisel kohal kere keskosa treening. Treeningtund on soovitatav kõigile, kes soovivad mõnusat vaheldust klassikalisele lihastreeningule.

Kõht-Selg-Tuhar 45´
Antud treeningtund on sobilik nii treenimist alustavale kui ka kogenumale treenijale, kus keskendutakse kere-, jala- ja tuharalihaste tugevdamisele. Treenides keha suuremaid lihasrühmi, ei jäeta tähelepanuta ka väiksemaid lihasgruppe ning kere süvalihaseid. Antud treeningtunnis kasutatakse kõikvõimalikke erinevaid vahendeid ning igas treeningus pakub treener uusi ja vaheldusrikkaid harjutusi, sealjuures suurt tähelepanu õigele sooritustehnikale pööramist.