Uuri lähemalt ja broneeri trenn
http://had.ee/booking/meriton_8e8394ad2dfd2cab6068a4e7bbcdc64e/
TULGE JA LIITUGE INSANITY CHALLANGE'IGA!

 

INSANITY CHALLENGE on kahekuuline treening- ja toitumisprogramm, mis koosneb:
• trennidest 5x nädalas, 30 min päevas
• harivad loengud
• klienditugi 24/7
• kehaanalüüs
• toitumiskava
• järelvalve
• ohtralt motivatsiooni
• ligipääs meie suletud gruppi
• toitumisterapeudi konsultatsioonid

Tegemist on HIIT-tüüpi treeningutega (High-Intensity Interval Training) ehk kõrge intentsiivsusega intervalltreeninguga, mille soojendusosa suurendab pulsisagedust ja aktiveerib lihaste närvisüsteemi treeninguks. Pärast soojendust algab põhitreeningu osa (kombinatsioon jõu- ja tõukeharjutustest ning füüsise parandamisest), mille käigus saate treenida täisvõimsusega. Vastupidavustreening on inspireeritud erinevatest kergejõustikuharjutustest nagu põlvetõste ning mitmed hüpped ja liikumised, et arendada kiirust, jõudu ja vastupidavust. Tunnis näitab treener nii LIHTSAMAID kui ka RASKEMAID harjutuste versioone, mida on LIHTNE järele teha – lihtsalt vaatad, kuidas treener teeb ja teed järgi.
Korraliku pingutuse korral võib treeningus põletada kuni 700kcal!
Miks HIIT tüüpi treening hea on?
• Ta kestab ainult 30min – puudub ettekääne “Mul ei ole aega”!
• Aitab väga efektiivselt rasvaprotsenti vähendada, uuringute kohaselt mitmeid kordi paremini, kui tavaline cardio-treening (madala intensiivsusega pikaajaline treening)
• Parandab keharasva energiaks muutvate ensüümide produktsiooni.
• Suurendab treeningujärgselt hapnikutarbimist, misläbi keha põletab rasva ka pärast treeningut kuni 72h
• Suurendab lihasmassi ja trimmib nahka
• Parandab enesetunnet soodustades erinevate hormoonide teket

Kahekuine Insanity Challange maksab 199 eurot.

Lisainfo aadressil: info@klubi26.ee