LES MILLS®

BODYPUMP®
Речь идет о 60-минутной тренировке выносливости мышц, которая проходит под энергичную музыку и во время которой используются комплекты спортивных снарядов, присущих только тренировкам BODYPUMP® . Тяжесть можно выбирать в соответствии с желанием и уровнем натренированности.
В течение 1 часа выполняются наиболее распространенные базовые упражнения. По сериям «прорабатываются» все самые большие группы мышц, поднимается их тонус и выносливость, улучшается метаболизм.
Степень тяжести BODYPUMP®  прекрасно подходит КАК для начинающих, ТАК и для продвинутых. Тренировка набирает все больше популярности среди мужчин.

BODYBALANCE®
BODYBALANCE® – это замечательная комбинация йоги, tai chi и пилатеса, которая развивает умение сосредотачиваться и успокаивает. В сопровождении приятной и спокойной музыки тренируется выносливость и гибкость.
BODYBALANCE® укрепляет ваши мышцы живота и спины, делает все тело жестким и более гибким, улучшает вашу подвижность и баланс, снимает стресс и напряжение, улучшает осанку, повышает способность сосредоточиться и усиливает духовные ощущения. Рекомендуем ходить на тренировку дважды в неделю. Заметный результат дает и участие в тренировке  BODYBALANCE® один раз в неделю, если комбинировать ее с другими тренировками. Как и во всех программах системы LES MILLS® , упражнения и музыка BODYBALANCE®  меняются через каждые три месяца.

CXWORX®