Базовая тренировка

Toning
Toning – это тренировка, где для проработки мышц используются различные функциональные упражнения, а также вспомогательный инвентарь. Тренировка подходит как начинающим, так и продвинутым спортсменам – всем, кто желает улучшить свою физическую форму.

Живот-Спина
Более легкая тренировка мышц, сосредоточенная на мышцах спины и живота. Тренировка осуществляется как при помощи веса собственного тела, так и с использованием дополнительных утяжелителей. Занятие начинается с легкой разминки и заканчивается расслаблением. Тренировка подходит всем желающим.

Mobility&Stretching
Mobility & Stretching - это тренировка, направленная на развитие и поддержание суставов и мышц. Как в повседневной жизни, так и во время физических упражнений, необходимо заботиться о своих суставах и мышцах, иначе это может привести к оцепенелости суставов, к проблемам с осанкой, к дисбалансу мышц (физический дисбаланс), а также к риску получения травм. Тренировка для поддержания мышц и суставов идет рука об руку с сознательными и значимыми упражнениями, где основное внимание уделяется здоровому физическому балансу.
Упражнения выполняются в основном на вес тела, улучшая подвижность, гибкость, а также тонизирование и формирование мышц. В дополнение к физическим данным, люди чувствуют в своем теле, развитие постоянного движения, гибкость, духовную свободу и надежность. Ведь мы созданы для того, чтобы двигаться, и часто можем делать гораздо больше, чем мы думаем. Мы с нетерпением ждем всех людей, независимо от возраста, пола и спортивного уровня, которые любят двигаться и желают сознательно тренироваться.

Streching