НАЧИНАЕМ ХИИТ-ТРЕНИРОВКИ
НАЧИНАЕМ ХИИТ-ТРЕНИРОВКИ

 С 7 сентября мы начнем HIIT-тренировки.
Тренировки проходят по понедельникам с 18:00 до 18:25 в Малом зале под руководством Кейу Паапса.

Тренировки HIIT, (“High-Intensity Interval Training”) — это высокоинтенсивные интервальные тренировки, представляющие из себя силовые или кардио нагрузки с последовательным чередованием максимальных, средних и умеренных уровней интенсивности. Суммарная продолжительность тренировки HIIT составляет 15-20 минут, продолжительность каждого интервала — около 1 минуты.

Главной задачей тренировок HIIT является ускорение метаболизма для максимально быстрого сжигания жира за короткий промежуток времени.
Тренировка подходит для занимающихся любого уровня, все участники могут тренироваться в подходяжем им темпе и с желаемой интенсивностью.