ALUSTAME HIIT-TREENINGUTEGA
ALUSTAME HIIT-TREENINGUTEGA

Alustame HIIT treeningutega alates 7. septembrist.
Trennid toimuvad esmaspäeviti kella 18:00-18:25 Väikses Saalis Keiu Paapsi juhendamisel.

Lühend HIIT tähistab kõrge intensiivsusega intervalltreeningut, kus kõrge intensiivsus tähendab, et harjutusi tehakse maksimaalse pingutusega ja intervall tähistab tööosade vahele jäävaid pause, mil lastakse kehal ja pulsil taastuda. Treeningus arendatakse nii jõudu kui vastupidavust, kasutades selleks oma keharaskust ja lisaraskuseid.
HIIT treening annab võimaluse teha maksimaalne pingutus võimalikult lühikese aja jooksul, sobides seega ideaalselt neile, kellel on trenniks vähe aega. Harjutuste tempo ja variatsiooni saab igaüks valida ise, ning kuna tunni eesmärk on anda endast parim, siis sobib antud treening kõikidele treenituse tasemetele.
HIIT treening on suurepärane meetod kiireks kalorite põletamiseks, kaalu kaotamiseks ning jõu ja vastupidavuse arendamiseks.