Hooaja viimane MERITON SPECIAL on tõeliselt pöörane!
Hooaja viimane MERITON SPECIAL on tõeliselt pöörane!

Hooaja viimases MERITON SPECIAL treeningus on kõigil võimalus panna proovile oma vastupidavus ja jõud!

28. mail algusega 17.30 ootab külalistreener Irena Rihkrand kõiki huvilisi HIIT treeningusse.

HIIT – High Intensity Interval Training  on  kõrge pulsisagedusega intervalltreening, mille energiakulu on 500 - 700 kcal.

Trenn algab soojendusega. Põhiosa koosneb jõu ja kardio harjutuste kombinatsioonist, mida sooritatakse intensiivses tempos regulaarsete pausidega. Intensiivsuse valib igaüks endale ise ja treenib just endale mugavas tempos. Trenn lõppeb kõhulihaste harjutustega.

HIIT:
- Tugevdab füüsilist ja vaimset vastupidavust ning lihaseid
- Tõhustab rasvapõletust
- Annab maksimaalse tulemuse lühikese aja jooksul
- Motiveerib katsetama oma füüsilisi piire