🏵️JULIA TRENNIPÄEVIK🏵️- Kuu aega tervislikuma elu poole koostöös Evelini ja Meriton Spordiga on tehtud! ✓ 🙏
Kohe alguses ütlen ära, et see oli alles algus. 💯💃🥰
Selle aja jooksul oli kõike! Kohe kaks päeva peale hurraaga alustamist jäin haigeks ning keha sattus stressi, kuna trenni pole teinud 8 aastat. Lausa piinlik sellele mõelda. Aga nii ta paraku on ning mõistes ning aktsepteerides saame luua muutusi enda elus.
Mina mõistan täna seda, et enda tervisesse investeerimine täna on külvatud "tervise ja heaolu seemnekesed" tulevikku.
Kuid mitte ainult tulevikku - see hea tunne tekkis pea igal korral juba trenni tehes.
Kõige keerulisem oli peale haigust mõnel korral taas otsustada liigutama hakata.
Ühtlasi oli raske, kui oli intensiivsem trenn ja pingutust vajavad hetked.
Näen täna väga selgelt, kus on minu nõrgemad kohad ning mis soovib tähelepanu saada. Mõtlen just keha osas.
Mis mulle eriti meeldis on see, et Evelin oskab suunata ja ette näidata täpselt sarnase suunaga liigutusi, mis mõjuvad aga lihtsalt tähelepanu on neid tehes justkui teises kohas. Näiteks kõhulihaseid tehes sobib mulle praegu teine lähenemine, kuid mõju on olemas. Tähelepanu on lihtsalt viidud jalgadele aga kõhulihased saavad koormust.
Ühtlasi meeldis see mitmekesisus. Polnud ainult ühesugused trennid ning harjutused. Järele sai proovitud toning, pilates, jooga, ning jõusaal. Samuti tegime personaalseid treeninguid.
Meritonis on super võimalus see, et saab osaleda ka Zooomi treeningutes.
Peale trenni käisin pea igal korral ka veidi ujumas ning vee "massaaži" nautimas. Lisaks on seal tavasaun, aurusaun ja soolasaun, mis on väga hea lõõgastus valusatele lihastele (ja seda oli korralikult).
Tulemustest niipalju, et 👇
✓ vähenes 1% rasva
✓ kaalu väga palju alla ei läinud (nii nagu lootsin)
Siin kohal tõi Evelin välja selle, et kuna üsna pea algab menstruatsiooni, siis see mõjutab otseselt kaalu numbrit
✓ vastupidavus tõusis
✓ cm kahanesid
✓ mega hea ja tõstev tunne, mida ei vaheta millegi vastu
✓ rohkem rahulolu enda kehaga
✓ järjepidevus kasvas trenni tegemise osas
Ülevaatamist soovib veel saada toitumine, et toetada ennast veel paremini ning ühtlasi aitab õige toitumine kaasa ka kaalu langemisele.
Soovin jätkata ning samm-sammult tulevad elustiili ja keha muutused on püsivamad ning kandvamad.
Läbi enda teekonna soovin ka teisi inspireerida päriselt tegutsema ning vastutust võtma enda keha eest igal tasandil.
Tean enda kogemusest, et see pole alati kerge ja lihtne on kukkuda mugavustsooni, kus kannatab meie elu tänu ebatervislikle valikute - toitumishäired, ülesöömine, emotsioonide kinni söömine ning mitte keha liigutamine.
Abi küsides ning üheskoos saame kõigega hakkama!
Suur tänu Sulle Evelin pühendumise eest ning inspiratsiooni eest!
Rõõm on näha inimesi, kes on hinge ja südamega enda tegemiste juures!
Siit ainult edasi! 💯♥️🌱
Ilusama ja tervema elu suunas!